Il calcio è un elemento essenziale necessario in grandi quantità. Lo ione Ca2 + agisce come un elettrolito ed è vitale per la salute dei sistemi muscolari, circolatori e digestivi; è, inoltre,  indispensabile per la costruzione delle ossa; supporta la sintesi e la funzione delle cellule del sangue. Regola la contrazione dei muscoli, la conduzione nervosa e la coagulazione del sangue.

Una ricerca molto approfondita ha concluso che sulla base delle evidenze scientifiche attuali, si raccomanda l'integrazione di calcio, con la concomitante integrazione di vitamina D, per i pazienti ad alto rischio di insufficienza di calcio e vitamina D, ed in quelli che stanno ricevendo un trattamento per l'osteoporosi (Fonte: N C Harvey, E Biver, et al. The role of calcium supplementation in healthy musculoskeletal ageing: an expert consensus meeting of the european society for clinical and economic aspects of osteoporosis, osteoarthritis and musculoskeletal diseases (ESCEO) and the International Foundation for Osteoporosis (IOF)).