La creatina è utile per incrementare le performance dei calciatori.
Una ricerca ha evidenziato come l’assunzione di creatina possa migliorare significativamente le prestazioni de giocatori di calcio. Infatti sono stati testati calciatori a cui sono stati somministrati integratori a base di cretina con dosi di 20/30 grammi al giorno per circa una settimana. E a seguire 5 grammi al giorno per nove settimane.
Il riscontro ha evidenziato effetti positivi sul miglioramento del metabolismo anaerobico, ed in particolare il potere anaerobico (Fonte: Juan Mielgo-Ayuso, Julio Calleja-Gonzalez, et all. Effects of creatine supplementation on athletic performance in soccer players: a systematic review and meta-analysis).