L'ansia è uno stato emotivo spesso molto frequente e, come lo stress che è una risposta alle condizioni ambientali, può essere lenito da preparati naturali specifici. Sono disagi che possono influenzare il quotidiano in modo significativo e in questa sezione indichiamo rimedi e formulazioni poco invasive ma efficaci.

Sulla base delle prove disponibili, sembra che l'integrazione nutrizionale ed erboristica sia un metodo efficace per trattare l'ansia e le condizioni di ansia senza il rischio di gravi effetti collaterali. Esistono forti prove dell'uso di integratori a base di erbe contenenti estratti di passiflora o kava e combinazioni di L-lisina e L-arginina come trattamenti per i sintomi e i disturbi d'ansia (Fonte: Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review).

Kava (Piper methysticum) è segnalato per avere azioni ansiolitiche e per ridurre la tensione attraverso il rilassamento dei muscoli scheletrici. Passiflora essiccata (genere Passiflora) è segnalato per ridurre l'insonnia e l'isteria. La capsula cranica (genere Scutellaria), il luppolo (Humulus lupulus), la melissa (Melissa officinalis) e la radice di Valeriana (Valeriana officinalis) sono tutte erbe segnalate come agenti ansiolitici calmanti. Inoltre, estratti di Magnolia e corteccia di Phellondendron sono blandi sedativi. Integratori come l'acido gamma-aminobutirrico (GABA), teanina, triptofano e 5-idrossitriptofano (5-HTP) sono segnalati per promuovere il rilassamento (Fonte: Benjamin S Weeks. Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: relarian).