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Creatina altre formule

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Alcuni studi hanno approfondito il ruolo della creatina nella riparazione muscolare. Le conclusioni sono state che gli integratori a base di creatina “combinati con un allenamento complesso ha migliorato la forza muscolare massima e ha ridotto i danni muscolari durante l'allenamento” (Fonte: Chia-Chi Wang, Chu-Chun Fang, et all. Effects of 4-week creatine supplementation combined with complex training on muscle damage and sport performance).

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