La pressione sanguigna è la pressione del sangue sulle pareti dei vasi sanguigni. Utilizzato senza ulteriori specificazioni, "pressione sanguigna" di solito si riferisce alla pressione nelle grandi arterie della circolazione sistemica. La pressione del sangue viene solitamente espressa in termini di pressione sistolica (massimo durante un battito cardiaco) rispetto alla pressione diastolica (minimo tra due battiti cardiaci) ed è misurata in millimetri di mercurio (mmHg). Oggi è possibile integrare la propria dieta con supplementi fluidificanti la pressione del sangue.
Ad esempio una ricerca ha confermato gli effetti positivi in questo senso del succo di barbabietole grazie al loro contenuto di nitrato NO3. la ricerca infatti afferma: “I nostri risultati dimostrano gli effetti di riduzione della pressione sanguigna grazie al succo di barbabietola” (Fonte: Zahra Bahadoran, Parvin Mirmiran, et al. The nitrate-independent blood pressure-lowering effect of beetroot juice: a systematic review and meta-analysis).
Un altro studio invece sottolinea come gli integratori a base di magnesio siano molto efficaci nel tenere bassa la pressione del sangue, in particolare affermando che” abbiamo scoperto che l'integrazione di Magnesiocon una dose di 300 mg/d è sufficiente per ridurre la pressione del sangue (Fonte: Xi Zhang, Yufeng Li, et al. Effects of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials).