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Collagene Rigenera Tm
Collagene idrolizzato puro e naturale
Altamente biodisponibile
Basso peso molecolare
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Integratori e allenamento. Massa muscolare e...
Ossa, tendini, legamenti e cartilagine sono tutti esempi di tessuto connettivo.
L’esercizio crea delle forze meccaniche che provocano la deformazione di specifiche...
Integratori e longevità. Cosa sono e quanto...
Probabilmente avete sentito parlare dei “senolitici”.
I senolitici sono formulazioni di integratori o medicinali che potrebbero aiutare a combattere i processi di...
Integratori e benessere. L’aglio è efficace per...
Gli studi più recenti indicano che l’aglio è un vero toccasana per la salute del nostro cuore.Una meta-analisi ha confermato quanto sopra studiando i benefici degli...
Integratori termogenici. Quali sono gli effetti...
Il Citrus aurantium (arancio amaro) presenta numerosi principi attivi in grado di spiegarne l’azione sulla perdita di grasso (Fonte: Stohs SJ. Safety, Efficacy, and...
Integratori e cellulite. Il collagene è un...
Il collagene ha proprietà straordinarie ed è sempre più utilizzato come integratore per molteplici utilizzi.
Una ricerca ha studiato gli effetti dell’integrazione a...
Integratori minerali e vitamine. La vitamina D...
La carenza di vitamina D è piuttosto diffusa in tutti i paesi occidentali.
Alcune ricerche hanno correlato la carenza di vitamina D a tassi di mortalità più elevati...
Integratori e nutrizione. La caffeina è utile e...
La caffeina è un alcaloide stimolante del sistema nervoso centrale della classe metilxantina.
È la droga psicoattiva più consumata al mondo.
Tuttavia, è spesso...
Integratori e endurance. La creatina si rivela...
I mitocondri sono minuscoli organuli cellulari, cioè si trovano all’interno delle nostre cellule, e sono tra le altre cose anche responsabili (attraverso la produzione...
Gli integratori a base di calcio rivestono un...
Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nell’organismo e costituisce dall'1,5 al 2% di tutto il peso corporeo.
Oltre a svolgere una funzione...
Integratori e alimentazione. Alcuni miti da...
Mangiare in modo salutare è la base per il benessere di tutti, sportivi e non.
Ma che cosa significa “mangiare sano”?
Non è certo facile rispondere in poche parole a...
Integratori e nutrizione. I probiotici cosa...
I probiotici sono microrganismi vivi (batteri) presenti nell’intestino e che hanno un impatto benefico sulla salute del tratto intestinale, sulla digestione e sul...
Integratori e mondo femminile. Come lo sport...
…continua dalla prima parte
Nell’insieme, a causa della diminuzione dell’effetto protettivo vascolare degli estrogeni o dell’aumento di vari fattori di rischio per...
Gli integratori a base di carboidrati,...
Carboidrati
Gli integratori a base di carboidrati possono essere in polvere, solidi o liquidi e servono per il rifornimento energetico(Fonte: Clark IE, Vanhatalo A,...
Integratori e endurance. Un carico di...
Il carico di carboidrati è una tecnica utilizzata per migliorare il contenuto di glicogeno nei muscoli prima di un’attività di resistenza aerobica a lungo termine....
Che effetti hanno gli integratori con...
Basi fisiologiche
La L-Carnitina è una componente del tessuto muscolare di tutti gli organismi animali e umani.
Il suo contenuto è elevato soprattutto nella carne e...
Integratori e diete. Come si perde peso senza...
Molti soprattutto gli sportivi hanno alcuni chili di troppo.
Sì può quindi dire che, anche se ci si allena molto, quando non ci si alimenta correttamente, e in questo...
Comportamenti consapevoli e integratori...
L’organismo dispone di vari meccanismi di eliminazione dei radicali liberi che gli permettono di riuscire a contrastare lo stress ossidativo.
Gli antiossidanti più...
7 semplici regole per la costruzione muscolare
Uno - Nutrirsi
Ormai è di moda ogni tipo di dieta a partire da quella chetogenica che si basa sulla riduzione dei carboidrati fino a 25 grammi o meno al giorno.
Il...
Integratori e minerali. Perché è importante il...
Il ferro è un minerale e un micronutriente, appartenente in termini nutrizionali agli elementi traccia perché la loro assunzione deve essere in tracce, cioè quantità...
Integratori e sport. Come fare riscaldamento...
…segue dalla prima parte
Stretching dinamico
Un allungamento dinamico è un tipo di esercizio di stretching funzionale che utilizza movimenti sportivi specifici per...
Gli integratori a base di carboidrati,...
....continua dalla prima parte
Gli aminoacidi a catena ramificata
Gli aminoacidi a catena ramificata o BCAA (Branched Chain Amino Acids) sono tre: leucina, valina e...
Integratori e sistema immunitario. I Composti...
Le sostanze o composti fitochimici sono da molto tempo studiati per le loro proprietà immunitarie.
Questa sostanze provengono dalle piante, sono chiamati polifenoli e...
Integratori e allenamento. Assumere destrine...
L'assunzione di carboidrati prima e durante l'allenamento può abbassare significativamente i livelli di cortisolo rendendo disponibile più energia per affrontare...
Integratori e mondo femminile. Come lo sport...
Con l’aumento dell’aspettativa di vita, che in Germania in media attualmente è di 79,41 anni, di 82,57 anni nelle donne e di 76,41 anni per uomini (mentre in Italia...
Una storia affascinante. Integratori, vitamina...
La tiamina è stata la prima vitamina B a essere scoperta e per questo è stata chiamata vitamina B1.
Prima degli ultimi studi sugli integratori, in particolare quelli...
Integratori e bevande energetiche sono ormai...
Per chi pratica sport di endurance, in modo più o meno intenso, l’utilizzo di integratori sottoforma di bevande energetiche o gel energetici diventa necessario.
Per...
Integratori e nutrizione. La vitamina K e la...
Dagli studi e dalle ricerche è emerso il ruolo importante della vitamina K e degli integratori a base di questa vitamina.
La vitamina K (K da “Koagulation” in...
Integratori e allenamento. Cosa è l’ipertrofia...
I muscoli scheletrici si adattano all’allenamento anaerobico principalmente aumentando la propria dimensione, facilitando la transizione del tipo di fibre muscolari e...
Integratori e sport. Cosa sono le ripetute...
Si tratta di allenamenti (detti anche «ripetizioni» o, da qualcuno, impropriamente, «interval training») in cui si compie una distanza sempre uguale alcune o varie...
Integratori e nutrizione. Quale è l’impatto dei...
…continua dalla prima parte
Il rapido restauro delle riserve di glicogeno consumate è possibile solo attraverso un aumento dell’assunzione di carboidrati anche in...
Le proprietà meravigliose per capelli e unghie...
La biotina, conosciuta anche come vitamina H o coenzima R, è una vitamina del gruppo B che partecipa alla sintesi e all’utilizzazione dei grassi e degli aminoacidi....
Gli integratori termogenici stimolanti:...
Si tratta degli integratori più usati nelle diete.
Se da un lato sono ricercati per il loro effetto stimolante, dall’altro è proprio a questa proprietà che sono...
Integratori e alimentazione. I dati...
L’apporto di micronutrienti resta un argomento molto controverso.
In teoria, un regime alimentare equilibrato dovrebbe fornire tutte le vitamine e tutti i minerali di...
Integratori e allenamento. La caffeina assunta...
Esistono molti studi sugli effetti della caffeina negli sportivi ed è ormai riconosciuto che la caffeina migliora gli allenamenti, ma sorprendentemente pochi ne...
Integratori interessanti: Guaranà, Tribulus...
In questo articolo illustreremo 4 integratori a base di estratti di piante che stanno riscuotendo successo.
Guaranà (Paullinia cubana)
Per la sua ricchezza di...
Quattro semplici strategie che si possono...
Uno dei temi di discussione più comuni relativi all’invecchiamento si focalizza su come le variabili ambientali, genetiche, ecc. influiscano sulla durata della vita....
Integratori a base di creatina: perché sono...
Diversi studi hanno dimostrato come l’assunzione di elevate dosi di creatina per più giorni svolge un’azione di incremento delle prestazioni sull’ipertrofia muscolare...
Integratori e perdita di peso. Si stanno...
Ultimamente si è diffusa un tipo di dieta per contrastare prevalentemente fenomeni di sovrappeso e obesità.Questa dieta si chiama a restrizione energetica o digiuno...
Perché gli integratori a base di minerali sono...
Un deficit che si riscontra più frequentemente nell’alimentazione degli atleti, in particolare in quella delle atlete, è relativo ai minerali: soprattutto calcio,...
La vitamina D si rivela un alleato per...
I dibattiti sull’efficacia dell’integrazione della vitamina D durante regimi alimentari miranti alla perdita di peso o come vero e proprio coadiuvante nel dimagrimento...
Integratori e agonismo. Come alimentarsi...
In questo capitolo vedremo che cosa è preferibile mangiare nel corso delle gare e degli allenamenti più lunghi di endurance (corsa, bicicletta, sci di fondo,...
Integratori antiossidanti per chi fa sport...
I radicali liberi sono molecole con un elettrone in meno.
Per ottenere l’elettrone mancante, attaccano le cellule provocando ingenti danni.
I radicali liberi sono...
Perché abbiamo i crampi muscolari e cosa fare,...
Durante carichi sportivi intensi, talvolta, si può osservare la comparsa di crampi muscolari.
Ma in molti atleti questi possono comparire anche di notte, durante il...
Integratori e vitamine. Perché è così...
L’acido folico, anche noto come folacina, vitamina B9 e acido pteroil(mono)-glutammico, partecipa insieme alla vitamina B12 a molti processi dell’organismo.
È...
Integratori e proteine. Conosci quale è il...
Il fabbisogno di proteine negli sportivi è maggiore rispetto a quello delle persone non sportive.
È quindi necessario assumere i relativi alimenti o integratori per...
Quanto sono utili i pasti sostitutivi per...
I pasti sostitutivi sono generalmente preparazioni già pronte con un contenuto calorico basso e che hanno lo scopo di sostituire il pasto, pranzo o cena.
Questi...
Integratori e proteine. Dopo quanti minuti le...
Vi siete mai chiesti quale è la rapidità di assorbimento delle proteine o meglio dalla loro ingestione quanto tempo occorre perché si “attivino”?
Gli integratori a...
Quali sono i tempi corretti per assumere...
Molti si chiedono quale sia la tempistica giusta per assumere integratori, sotto forma di vitamine, proteine o carboidrati, in funzione dei momenti della giornata che...
Integratori multivitaminici e antiossidanti –...
Dagli gli studi condotti nei centri di ricerca più prestigiosi è emerso come sia importante arricchire la propria dieta quotidiana con nutrienti multivitaminici.
La...
Integratori. Cosa succede quando iniziamo a...
Le principali sostanze, anche attraverso l’assunzione di integratori, che forniscono energia alla cellula muscolare e che debbono essere continuamente reintegrate...
