Integratori professionali per atleti suddivisi per finalità differenti: per la massa muscolare integratori formulati per l’aumento volumetrico, per gli sport di endurance integratori studiati al fine di aumentare la resistenza alla fatica e recuperi sempre più rapidi ed infine ma non ultimi prodotti progettati per ridurre il peso e migrare da massa grassa a massa magra.
Gli integratori sportivi sono integratori alimentari comunemente usati da coloro che praticano sport ad ogni livello, professionistico e non, e in ogni disciplina: sport di squadra, sport individuali, sollevamento pesi, arti marziali, pugilato, atletica leggera. Le finalità sono molteplici: aumentare le capacità di resistenza, facilitare un aumento della massa corporea magra, coadiuvare programmi mirati alla riduzione di peso.
Tra gli integratori sportivi ci sono gli integratori ad alto contenuto proteico, gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA), la glutammina, l'arginina, gli acidi grassi essenziali, la creatina, l'HMB, le proteine del siero di latte, lo ZMA e i prodotti per la perdita di peso.
Gli integratori sportivi sono diventati un fattore fondamentale di successo sia tra i professionisti che tra i dilettanti.
Infatti ormai molti integratori sportivi ad esempio per il bodybuilding sono utilizzati sia dal grande pubblico sia con tempi, modalità e frequenza diverse dai professionisti.
Una ricerca ha evidenziato come l’assunzione di integratori sportivi, in questo caso proteici, produca significativi cambiamenti nella forza muscolare e nella massa muscolare in concomitanza con allenamenti sistematici negli adulti sani.
L'aumento dell'età che porta a ridurre massa e forza può essere compensata sia con l’allenamento sia con l’assunzione di integratori sportivi (Fonte: Morton RW, Murphy KT, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults).
