I dibattiti sull’efficacia dell’integrazione della vitamina D durante regimi alimentari miranti alla perdita di peso o come vero e proprio coadiuvante nel dimagrimento sono numerosi.

Ci sono infatti diversi studi controllati e randomizzati (RCT – “randomized controlled trials”) incentrati sull’utilità della assunzione di integratori con vitamina D durante i trattamenti miranti alla perdita di peso.

Una meta-analisi ha valutato gli effetti dell'integrazione con vitamina D (colecalciferolo o ergocalciferolo) sulla perdita di peso, attraverso misurazioni accurate, valutando l’impatto sull'Indice di Massa Corporea (IMC), sul peso e sulla circonferenza della vita (Fonte: Perna S. Is vitamin D supplementation useful for weight loss programs? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials).

A questo scopo sono stati raccolti molti dati su varie piattaforme scientifiche che si riferivano all’assunzione di vitamina D e perdita di peso.

I dati raccolti sono stati estratti da pubblicazioni e articoli che vertevano sull’utilizzo di integratori a base di vitamina D in individui in sovrappeso e obesi.

Gli studi (RCT – “randomized controlled trials”) inseriti in questa meta-analisi sono stati undici per un totale di 947 soggetti testati.

Il periodo medio a cui sono stati sottoposti i soggetti testati variava da minimo di un mese ad un anno.

I dosaggi di vitamina D assunti dai soggetti testati erano compresi da un minimo di 25.000 UI ad un massimo di 600.000 UI al mese (con UI si intende la quantità di una sostanza, che varia da sostanza a sostanza, che ha un effetto/attività biologico. Nel caso della vitamina D, 1 UI corrisponde a 0,025 µg di colecalciferolo/ergocalciferolo).

Sulla base di queste premesse le evidenze medie emerse in questa meta-analisi sono che l’integrazione con vitamina D:

  • diminuisce l’indice di massa corporea (IMC) di -0,32 kg/m²;
  • la circonferenza della vita di -1,42 cm.

 

Peraltro la stessa ricerca indica chiaramente che la vitamina D non influisce statisticamente in maniera significativa sulla perdita di peso.

In conclusione la ricerca afferma che vitamina D è un valido alleato per ridurre la massa corporea e per ridurre il giro vite durante i periodi in cui ci si sottopone a diete o programmi di dimagrimento.

E che ulteriori studi e approfondimenti dovranno essere fatti in tal senso a conferma di quanto emerso.

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