Vitamina E
La vitamina E è un importante antiossidante che aiuta a proteggere
le cellule dallo stress ossidativo e contribuisce a combattere gli effetti dannosi provocati al corpo dagli agenti inquinanti e da altre sostanze tossiche presenti nell’aria.
La vitamina E è disponibile sia in forma naturale che sintetica.
Le forme naturali sono contrassegnate dal prefisso d-, mentre le forme sintetiche hanno il prefisso dl-.
Nell’organismo umano viene riconosciuta solo la forma d-. Sebbene la forma l- abbia un’attività antiossidante, può inibire l’ingresso della forma d- nelle membrane cellulari.
Le vitamina E in natura viene sintetizzata solo dalle piante e si trova come tocoferolo e tocotrienolo.
Il tocoferolo naturale dotato della maggiore attività biologica è il d-alfa-tocoferolo, mentre il composto sintetico recemico (dl-alfa-tocoferolo) ha un’attività minore.
In particolare la vitamina E di sintesi contiene solo una piccola percentuale di alfa-tocoferolo oltre ad un mix di altri tocoferoli che sono biologicamente meno attivi.
La vitamina E naturale (d-), dunque, apporta maggiori benefici rispetto a quella di sintesi (dl-).
Le fonti alimentari di vitamina E sono: germe di grano, semi, olio di semi spremuto a freddo (soia, girasole), olio di oliva spremuto a freddo, mandorle, noci e nocciole, cereali integrali, verdure in foglia verde (spinaci, broccoli). La cottura e il trattamento dei cibi (come la surgelazione) riducono il loro contenuto in vitamina E.
Vitamina E di Jamieson è di origine naturale, da oli vegetali. Una perla di vitamina E di Jamieson contiene 30 mg di vitamina E.
