Quando è necessario recuperare nel modo più corretto sia le fatiche di gara che quelle delle sedute di allenamento entrano in gioco gli integratori post-workout, progettati appositamente per favorire il recupero muscolare e scongiurare l’insorgenza di dolori o quant’altro.

Ad esempio una ricerca ha evidenziato come l'integrazione di creatina a seguito di allenamenti con i pesi favorisce la costruzione di massa e aumenti la forza senza intaccare il bilancio di massa grassa (Fonte: Antonio J1, Ciccone V. The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength).