Random Posts

View all
Integratori e proteine. Dopo quanti minuti le proteine entrano in gioco. E quali le più veloci?
Integratori e proteine. Dopo quanti minuti le...
Vi siete mai chiesti quale è la rapidità di assorbimento delle proteine o meglio...
Redazione Hepius 710 0
Aglio: scopriamo i benefici di questo antibiotico naturale
Aglio: scopriamo i benefici di questo...
Gli studi più recenti indicano, che consumare aglio (crudo o cotto) porta...
Redazione Hepius 858 0
Integratori per l’endurance. Come usarli e quando.
Integratori per l’endurance. Come usarli e quando.
Idratazione Benché il nostro corpo sia composto per il 60% d’acqua, esso non...
Redazione Hepius 723 0

Massa muscolare

Massa muscolare

L'aumento della massa muscolare necessita di corretto allenamento e di giusta alimentazione. La seconda condizione è che la giusta alimentazione, deve essere calibrata e integrata inserendo calorie, proteine, aminoacidi e vitamine necessarie allo sviluppo della massa muscolare.

La massa muscolare è influenzata dall’assunzione di integratori a base di carboidrati e proteine, dalla disponibilità di aminoacidi, dai tempi di assunzione dei nutrienti, dallo stress meccanico del lavoro di allenamento con i pesi, dai livelli di idratazione cellulare e dalla risposta anabolica ormonale.

Anche se la complessità molecolare che sta alla base della variabilità della risposta all'ipertrofia muscolare indotta dall'esercizio di resistenza rimane complessa è ormai assodato che esercizio di resistenza (allenamento con i pesi) e assunzione di proteine agiscono sinergicamente e forniscono gli stimoli più efficaci per migliorare la massa del muscolo scheletrico (Fonte: Joanisse S, Lim C, et al. Recent advances in understanding resistance exercise training-induced skeletal muscle hypertrophy in human).

L’assunzione di integratori a base di aminoacidi e/o carboidrati subito dopo un intenso allenamento con i pesi consente un aumento dell'equilibrio proteico netto rispetto allo stato di digiuno. Il preciso meccanismo coinvolto non è stato chiarito, ma sembra legato ad una maggiore disponibilità di aminoacidi intracellulari e/o ad un aumento della concentrazione di insulina nel plasma. Pertanto, l'alimentazione post-esercizio sembra essere molto importante. Inoltre, recenti evidenze suggeriscono che l'integrazione di creatina in combinazione con l'allenamento porti un aumento maggiore della sezione trasversale delle fibre muscolari rispetto all'allenamento da solo (Fonte: Gibala MJ. Nutritional supplementation and resistance exercise: what is the evidence for enhanced skeletal muscle hypertrophy?).

Massa muscolare

Filtri attivi

High Protein Bar 50%
  • Non disponibile
2,48 € Prezzo

High Protein Bar 50%

Enervit Gymline High protein bar 50% è una barretta ricca in proteine indicata in caso di attività sportiva, apporta circa 30 g di proteine, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.

  • Low Sugar
  • Proteine del latte e della soia
  • Mix di vitamine
  • Ricoperta di cioccolato al latte
  • Prodotto per sportivi
  • Senza olio di palma
  • Senza glutine
Allvit Fitness
  • Non disponibile
16,83 € Prezzo

Allvit Fitness

Tutte le vitamine necessarie per il fitness.

Amino 9
  • Non disponibile
39,95 € Prezzo

Amino 9

È un integratore alimentare costituito da tutti gli aminoacidi essenziali (EAA).

Amino Mix
  • Non disponibile
30,60 € Prezzo

Amino Mix

L’utilizzo di aminoacidi glucogenetici è utile sia nei processi di costruzione muscolare sia nella produzione energetica.

Corti Blocker
  • Non disponibile
38,25 € Prezzo

Corti Blocker

Integratore studiato appositamente per chi desidera mantenere volume e tono muscolare…

HMB 1000
  • Non disponibile
28,99 € Prezzo

HMB 1000

Integratore dietetico per sportivi con finalità ergogene.

Hydrogold 90
  • Non disponibile
56,10 € Prezzo

Hydrogold 90

Integratore proteico preparato esclusivamente con proteine del siero del latte idrolizzate Optipep®.

Ke BCAA 100 cpr.
  • Non disponibile
18,70 € Prezzo

Ke BCAA 100 cpr.

È un integratore specifico per sportivi a base di aminoacidi a catena ramificata.

Ke BCAA 300 cpr.
  • Non disponibile
40,80 € Prezzo

Ke BCAA 300 cpr.

È un integratore specifico per sportivi a base di aminoacidi a catena ramificata.

Ke BCAA 4:1:1 140 cps.
  • Non disponibile
19,98 € Prezzo

Ke BCAA 4:1:1 140 cps.

È un integratore specifico per sportivi a base di aminoacidi a catena ramificata.

44,20 € Prezzo

BCAA 4:1:1 300 cpr.

I BCAA nel rapporto 4:1:1 rappresentano un innovativo rapporto anabolico di amminoacidi ramificati.

Nutrimass Supreme Gainer
  • Non disponibile
53,98 € Prezzo

Nutrimass Supreme Gainer

L'integratore che contribuisce alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.

Recovery Mass 2.0
  • Non disponibile
32,30 € Prezzo

Recovery Mass 2.0

Unico prodotto a racchiudere la massima espressione di integrazione per il recupero.

Recovery Night
  • Non disponibile
24,23 € Prezzo

Recovery Night

Integratore alimentare a base di estratti vegetali, zinco e aminoacidi in forma liquida.

Strato Gh
  • Non disponibile
23,80 € Prezzo

Strato Gh

Integratore di sostanze naturali presenti nel nostro organismo.

Veg Protein 100%
  • Non disponibile
33,15 € Prezzo

Veg Protein 100%

La miscela proteica contenuta in Veg Protein 100% è formata da 3 fonti proteiche: soia, riso e pisello.

Whey Plus 80 Natural
  • Non disponibile
36,68 € Prezzo

Whey Plus 80 Natural

Integratore proteico a base di proteine del siero del latte concentrate senza aromi ne dolcificante.

L-Glutamine 200 g
  • Non disponibile
22,95 € Prezzo

L-Glutamine 200 g

Integratore di purissima glutammina micronizzata Kyowa

21,52 € Prezzo

Glutammina Pure

Glutammina in polvere

5 g di glutammina Kyowa Quality® per dose giornaliera

Alta biodisponibilità

Senza eccipienti ed aromi

Ideale per gli sport di durata

Senza glutine