Endurance

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Gli allenamenti o gare di endurance – esempio su tutti è il triathlon - sono una forma di pratica sportiva di tipo aerobico che si percorre su grandi distanze e richiede resistenza e forza mentale.

Tra gli sport di endurance ci sono ma non solo la corsa, la bicicletta, il nuoto e lo sci di fondo.

Gli sport di endurance migliorano la forma fisica...

Gli allenamenti o gare di endurance – esempio su tutti è il triathlon - sono una forma di pratica sportiva di tipo aerobico che si percorre su grandi distanze e richiede resistenza e forza mentale.

Tra gli sport di endurance ci sono ma non solo la corsa, la bicicletta, il nuoto e lo sci di fondo.

Gli sport di endurance migliorano la forma fisica aerobica aumentando l’attività degli enzimi e degli ormoni che stimolano i muscoli ed il cuore a lavorare in modo più efficiente e sono storicamente una componente dell’allenamento fisico militare.

Nell’atletica leggera le gare di endurance sono per definizione quelle di tre chilometri e oltre.

Dalla fine degli anni '80, keniani, marocchini ed etiopi hanno dominato nelle grandi competizioni internazionali di endurance.

L'alta quota di questi paesi ha dimostrato di aiutare questi corridori a raggiungere un maggior successo.

L’alta quota e intensi allenamenti di endurance portano ad un aumento dei globuli rossi, permettendo il passaggio di più ossigeno nelle vene (Fonte: Heimo Mairbäurl Red blood cells in sports: effects of exercise and training on oxygen supply by red blood cells).

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