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La dieta a zona è una dieta di che si basa su un consumo a basso contenuto di carboidrati. È stata creata da Barry Sears, un biochimico.
Questa dieta ha lo scopo di promuovere la perdita di peso attraverso la riduzione delle calorie consumate ed evitare i picchi nel rilascio di insulina. La dieta a zona indica di assumere alimenti in  un rapporto calorico del 30-40-30 (30% proteine, 40% carboidrati, 30% grassi) (Baron M. Fighting obesity Part 1: Review of popular low-carb diets. Health Care Food Nutr Focus. 2004).