Search by tags: massa muscolare

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Cosa sono i BCAA, aminoacidi a catena ramificata, e quanto sono utili oltre all’utilizzo nello sport

Cosa sono i BCAA, aminoacidi a catena ramificata, e quanto sono utili oltre all’utilizzo nello sport

I BCAA, aminoacidi a catena ramificata, sono tre: leucina, isoleucina e valina. Sono dei...
Redazione Hepius 786
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Colazione Proteica: assumere cibi ricchi di proteine può fare la differenza

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L'assunzione di proteine e amminoacidi può fare la differenza se assunte all'inizio della...
Redazione Hepius 940
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7 semplici regole per la costruzione muscolare

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Uno - Nutrirsi Ormai è di moda ogni tipo di dieta, a partire da quella chetogenica che si basa...
Redazione Hepius 402
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Integratori a base di HMB interessanti non solo per body builder esperti ma anche per i neofiti

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L’HMB, beta-idrossi-beta-metilbutirato, è un metabolita proveniente dalla degradazione della...
Redazione Hepius 734
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Allenarsi tre o sei volte la settimana non produce differenze in massa e forza se gli esercizi sono gli stessi

Allenarsi tre o sei volte la settimana non produce differenze in massa e forza se gli esercizi...

Il volume di allenamento, e non la frequenza, influisce in modo significativo sulla forza e la...
Redazione Hepius 500
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Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.

Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.

Molti si chiedono quale sia la tempistica giusta per assumere integratori, sotto forma di...
Redazione Hepius 313
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Integratori Proteine: i loro effetti possono incidere sul livello di testosterone?

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Gli integratori proteine sono alla base di una programmata e vincente crescita della massa...
Redazione Hepius 2889
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Integratori, pesi e massa. Quali i riposi tra le serie. Carichi, ripetizioni e riposi di un Offensive Lineman professionista di football americano

Integratori, pesi e massa. Quali i riposi tra le serie. Carichi, ripetizioni e riposi di un...

Il tempo dedicato al recupero tra serie e esercizi viene chiamato periodo di riposo o riposo tra...
Redazione Hepius 466
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Integratori minerali e vitamine. La vitamina D si rivela sempre più importante soprattutto se abbinata al magnesio

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La carenza di vitamina D è piuttosto diffusa in tutti i paesi occidentali. Alcune ricerche hanno...
Redazione Hepius 434
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Gli integratori  con vitamina D sono un vero carburante per tutti gli sportivi

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La vitamina D è una vitamina liposolubile. Viene sintetizzata dall’organismo con l’esposizione...
Redazione Hepius 299
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