Search by tags: endurance

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Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.

Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.

Molti si chiedono quale sia la tempistica giusta per assumere integratori, sotto forma di...
Redazione Hepius 229
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Integratori e endurance. La creatina si rivela un formidabile alleato per  chi pratica endurance anche non professionistico

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I mitocondri sono minuscoli organuli cellulari, cioè si trovano all’interno delle nostre cellule,...
Redazione Hepius 361
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Integratori e allenamento. La caffeina assunta prima di allenarsi migliora la performance e la capacità di resistenza

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Esistono molti studi sugli effetti della caffeina negli sportivi ed è ormai riconosciuto che la...
Redazione Hepius 262
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Gli integratori a base di arginina sono sempre più interessanti per la forza, la massa muscolare e gli sport di endurance

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L’arginina, per le sue proprietà, potrebbe essere considerata come un amminoacido essenziale,...
Redazione Hepius 240
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Integratori a base di creatina: perché sono così efficaci per chi fa sport

Integratori a base di creatina: perché sono così efficaci per chi fa sport

Diversi studi hanno dimostrato come l’assunzione di elevate dosi di creatina, per più giorni,...
Redazione Hepius 233
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Integratori e agonismo. Come alimentarsi durante la gara e gli allenamenti. Parte seconda.

Integratori e agonismo. Come alimentarsi durante la gara e gli allenamenti. Parte seconda.

…segue dalla prima parte. Per questo motivo può succedere che, se ci si limita a bere in base...
Redazione Hepius 211
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Integratori e sport. Quanto è importante l’acqua per chi fa sport, a qualsiasi livello, e quanto influisce la disidratazione sulla prestazione.

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Il fabbisogno di liquidi, in chi fa sport, deriva dalla quantità persa durante l’attività fisica...
Redazione Hepius 213
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Integratori e sport. Cosa sono le ripetute nell’allenamento della corsa, sia per gli amatori che per gli agonisti. Parte seconda.

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... segue dalla prima parte Andatura Come si è detto, per i principianti il riferimento è alla...
Redazione Hepius 197
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Integratori e sport. Le vitamine sono importanti nella vita di tutti i giorni ma che impatto hanno su chi fa sport?

Integratori e sport. Le vitamine sono importanti nella vita di tutti i giorni ma che impatto...

Rispetto ai sedentari, l’aumento delle attività metaboliche in chi pratica attività fisica...
Redazione Hepius 187
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Integratori per l’endurance. Cosa è l’iponatriemia, cosa comporta e come si affronta

Integratori per l’endurance. Cosa è l’iponatriemia, cosa comporta e come si affronta

L'iponatriemia (in inglese Hyponatremia) è una bassa concentrazione di sodio nel sangue. È...
Redazione Hepius 313
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