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Cosa sono i BCAA, aminoacidi a catena ramificata, e quanto sono utili oltre all’utilizzo nello sport

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I BCAA, aminoacidi a catena ramificata, sono tre: leucina, isoleucina e valina. Sono dei...
Redazione Hepius 786
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Colazione Proteica: assumere cibi ricchi di proteine può fare la differenza

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L'assunzione di proteine e amminoacidi può fare la differenza se assunte all'inizio della...
Redazione Hepius 940
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Integratori e amminoacidi. La beta-alanina diventa un integratore ideale per tecniche di allenamento super intense come CrossFit e Interval Training

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La creatina è l’amminoacido che fornisce le maggiori soddisfazioni ad atleti di ogni specialità...
Redazione Hepius 488
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Integratori e allenamento. Come affrontare ed impedire la perdita di massa muscolare causata dall’impossibilità di andare in palestra

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In questo periodo è davvero duro non andare in palestra per quelli che la frequentavano...
Redazione Hepius 672
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Gli integratori a base di arginina sono sempre più interessanti per la forza, la massa muscolare e gli sport di endurance

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L’arginina, per le sue proprietà, potrebbe essere considerata come un amminoacido essenziale,...
Redazione Hepius 384
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Integratori a base di creatina: perché sono così efficaci per chi fa sport

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Diversi studi hanno dimostrato come l’assunzione di elevate dosi di creatina, per più giorni,...
Redazione Hepius 375
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Integratori  e sport. Quale deve essere il rapporto tra peso sollevato e numero delle ripetizioni quando ci si allena in palestra

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Il numero di volte che un esercizio può essere eseguito (ripetizioni) è inversamente...
Redazione Hepius 1722
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Integratori pesi e massa. Perché può essere utile integrare proteine e amminoacidi

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Assumendo integratori a base di proteine potrebbe sembrare eccessivo arricchire la propria dieta...
Redazione Hepius 445
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Integratori a base di proteine dell’uovo e della soia, quanto sono efficaci per la massa muscolare

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La proteina dell’uovo, o albumeproteina in quanto derivante solo dall’albume, è un prodotto...
Redazione Hepius 417
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Proteine del siero del latte: benefici e vantaggi degli integratori Whey Protein

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Esiste una grande varietà di integratori proteici e tra questi, quelli a base di proteine del...
Redazione Hepius 635
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