Sport di endurance

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Esiste un nutriente essenziale sempre più importante anche per chi fa sport

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La colina è un nutriente essenziale e, secondo correnti di pensiero, classificata come vitamina....
Redazione Hepius 102
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Gli integratori con coenzima Q10 sono utili anche nella perdita di peso e nel miglioramento delle performance sportive

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Il coenzima Q10 (CoQ1), noto anche come ubidecarenone o ubichinone, è un componente essenziale...
Redazione Hepius 305
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Zinco e Magnesio: riuniti (ZMA), migliorano i livelli di Testosterone nel sangue

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Zinco e Magnesio, sono due minerali che assieme (ZMA) sono utili per migliorare il livello del...
Redazione Hepius 420
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L’Acetil Carnitina è tra le sostanze nootrope davvero formidabile

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Acetil Carnitina è un aminoacido naturale che è fondamentale per il corretto funzionamento dei...
Redazione Hepius 164
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Come usare la caffeina al meglio, dosaggi e tempistiche

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Un recente studio ha valutato gli effetti degli integratori a base di caffeina in sportivi che...
Redazione Hepius 174
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Gli omega che migliorano le prestazioni sono ora riconosciuti come aiuti ergogenici

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Le proprietà degli omega-3 contenuti nell’olio di pesce sono ormai abbastanza rinomate per...
Redazione Hepius 102
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Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.

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Molti si chiedono quale sia la tempistica giusta per assumere integratori, sotto forma di...
Redazione Hepius 133
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Gli integratori  con vitamina D sono un vero carburante per tutti gli sportivi

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La vitamina D è una vitamina liposolubile. Viene sintetizzata dall’organismo con l’esposizione...
Redazione Hepius 109
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Integratori e endurance. La creatina si rivela un formidabile alleato per  chi pratica endurance anche non professionistico

Integratori e endurance. La creatina si rivela un formidabile alleato per chi pratica endurance...

I mitocondri sono minuscoli organuli cellulari, cioè si trovano all’interno delle nostre cellule,...
Redazione Hepius 138
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Integratori a base di aminoacidi ramificati o BCAA quanto sono utili sia negli sport di forza che nell'endurance

Integratori a base di aminoacidi ramificati o BCAA quanto sono utili sia negli sport di forza che...

Uno studio ha testato dei soggetti dividendoli in due gruppi: il primo ha assunto integratori a...
Redazione Hepius 175
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