Massa muscolare

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Gli integratori  con vitamina D sono un vero carburante per tutti gli sportivi

Gli integratori con vitamina D sono un vero carburante per tutti gli sportivi

La vitamina D è una vitamina liposolubile. Viene sintetizzata dall’organismo con l’esposizione...
Redazione Hepius 211
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Che impatto hanno gli aminoacidi condizionatamente essenziali e i loro integratori nel nostro organismo

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Le proteine sono insieme all’acqua i maggiori costituenti delle fibre muscolari. Da qui la...
Redazione Hepius 218
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Integratori e massa muscolare. La leucina si conferma un amminoacido “essenziale” per gli sportivi

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La leucina fa parte degli aminoacidi essenziali, ovvero quegli aminoacidi che l’organismo non è...
Redazione Hepius 418
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Integratori a base di aminoacidi ramificati o BCAA quanto sono utili sia negli sport di forza che nell'endurance

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Uno studio ha testato dei soggetti dividendoli in due gruppi: il primo ha assunto integratori a...
Redazione Hepius 257
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Integratori e allenamento. La caffeina assunta prima di allenarsi migliora la performance e la capacità di resistenza

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Esistono molti studi sugli effetti della caffeina negli sportivi ed è ormai riconosciuto che la...
Redazione Hepius 262
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Integratori e allenamento. Assumere destrine (carboidrati) prima o durante gli allenamenti può rivelarsi vincente per la massa muscolare

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L'assunzione di carboidrati prima e/o durante l'allenamento può abbassare significativamente i...
Redazione Hepius 198
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Integratori e amminoacidi. La beta-alanina diventa un integratore ideale per tecniche di allenamento super intense come CrossFit e Interval Training

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La creatina è l’amminoacido che fornisce le maggiori soddisfazioni ad atleti di ogni specialità...
Redazione Hepius 311
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Integratori allenamento e diete. Allenarsi intensamente e mettersi a dieta deve essere controbilanciato da un corretto apporto micro nutrizionale

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Ogni dieta che intraprendiamo si basa sul fatto di perdere peso andando in deficit - parola...
Redazione Hepius 198
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Integratori e allenamento. Come affrontare ed impedire la perdita di massa muscolare causata dall’impossibilità di andare in palestra

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In questo periodo è davvero duro non andare in palestra per quelli che la frequentavano...
Redazione Hepius 520
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Integratori a base di creatina: perché sono così efficaci per chi fa sport

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Diversi studi hanno dimostrato come l’assunzione di elevate dosi di creatina, per più giorni,...
Redazione Hepius 233
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