Molto spesso infiammazioni e dolori alle articolazioni possono diventare un problema molto serio e assumere la valenza di un problema invalidante.

Chi soffre di osteoartrosi, artrite, sa bene di cosa stiamo parlando anche pèrchè molto spesso l’insorgenza è dovuta a stati infiammatori.

Tra i fattori che possono scatenare questo tipo di situazioni vi è sicuramente la condizioni fisica, in particolare il sovrappeso o l’obesità.

Mentre al contrario chi pratica regolarmente attività fisica dovrebbe esserne più al riparo.

L'importanza di mantenere i livelli di attività

È infatti fondamentale non trascurare i primi segnali di problemi infiammatori articolari, che se lasciati senza controllo, possono innescare un circolo vizioso in cui le abitudini alimentari e di vita mutano e i problemi improvvisamente peggiorano.

I trattamenti convenzionali prevedono l'uso di FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), che purtroppo hanno effetti collaterali, tra i quali vi è il possibile danneggiamento dei tessuti cartilaginei (Fonte: J T Dingle. The effects of NSAID on the matrix of human articular cartilages).

Come rimediare

Esistono oggi delle valide alternative naturali che efficacemente riducono dolore ed infiammazioni.

Gli integratori a base di curcumina e piperina hanno una ricca storia di favorevoli recensioni scientifiche sul loro uso combinato.

L’acido alfa lipoico è rinomato per essere un potente antiossidante oltre ad avere efficacia nel controllo e riduzione del peso.

Estratto di curcuma (Curcuma longa)

La curcumina è il principale componente attivo della polvere di curcuma, estratta dal rizoma della pianta di Curcuma longa.

La sua potente attività antinfiammatoria e antiossidante è confermata da numerosi studi scientifici oltre ad essere un efficace antidolorifico.

Molti studi anche recenti hanno dimostrato le proprietà della curcumina, di regolare e mitigare gli stati infiammatori rendendola un alleato terapeutico naturale molto valido (Fonte: Ajaikumar B Kunnumakkara, Devivasha Bordoloi et all. Curcumin, the golden nutraceutical: multitargeting for multiple chronic diseases).

Inoltre, gli integratori a base di curcumina si sono rivelati sicuri ed efficaci per ridurre dolore e stati infiammatori nei pazienti affetti da artrite (Fonte: K Madhu, K Chanda, et all. Safety and efficacy of Curcuma longa extract in the treatment of painful knee osteoarthritis: a randomized placebo-controlled trial).

In particolare la curcumina si è confermata efficace nel placare e alleviare i sintomi dell’artrite al ginocchio (Fonte: Yunes Panahi, Ali-Reza Rahimnia, et all Curcuminoid treatment for knee osteoarthritis: a randomized double-blind placebo-controlled trial).

Ma soprattutto, ed è un fattore di straordinaria importanza, gli integratori a base di curcuma si sono dimostrati, per efficacia, paragonabili ai trattamenti con FANS, però praticamente senza effetti collaterali (Fonte: Vilai Kuptniratsaikul, Piyapat Dajpratham, et all. Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study).

In questo studio sono stati osservati quasi 400 soggetti e l'integrazione a base di curcumina ha raggiunto i livelli di efficacia dell’ibuprofene.
Piperina
La piperina è un alcaloide e viene estratta dal pepe nero (Piper nigrum). È la sostanza responsabile del sapore piccante.
Le proprietà medicinali della curcumina ottenuta dalla Curcuma longa L. vengono scarsamente utilizzate a causa della difficoltosa biodisponibilità dovuta al suo rapido metabolismo nel fegato e nella parete intestinale.

In uno studio, l'effetto della combinazione di piperina, un noto inibitore della glucuronizzazione epatica e intestinale, è stato valutato sulla biodisponibilità della curcumina in cavie e in soggetti umani sani (Fonte: Preetha Anand, Ajaikumar B Kunnumakkara, et all. Bioavailability of curcumin: problems and promises).

Quando la curcumina è stata somministrata da sola, nella dose di 2 g/kg alle cavie, sono state raggiunte moderate concentrazioni sieriche per un periodo di 4 h.

La somministrazione concomitante di piperina 20 mg/kg ha aumentato la concentrazione sierica di curcumina.

Anche negli esseri umani dopo una dose di 2 g di curcumina da sola, i livelli sierici erano o non rilevabili o molto bassi.

Mentre, una somministrazione concomitante di piperina di 20 mg ha prodotto concentrazioni molto più elevate e l'aumento della biodisponibilità è stato del 2000%.

Lo studio ha dimostrato che la piperina aumenta la concentrazione di siero, il grado di assorbimento e la biodisponibilità della curcumina senza effetti negativi.

Acido alfa lipoico

L'acido alfa-lipoico ha recentemente guadagnato una notevole attenzione come antiossidante.

La somministrazione di acido alfa-lipoico ha dimostrato di essere benefica in una serie di modelli di stress ossidativo come l’ischemia con danni da riperfusione, il diabete, la formazione della cataratta e nelle malattie neurodegenerative (Fonte: L Packer, E H Witt, et all. Alpha-Lipoic acid as a biological antioxidant).

Un’altra ricerca ha sperimento l’assunzione di curcuma e acido alfa lipoico giungendo alla conclusione che “il trattamento con curcumina e acido α-lipoico ha ridotto significativamente l'aumento di peso in cavie sottoposte a regimi alimentari con alto contenuto di grassi” (Fonte: Evgeniy Panzhinskiy, Raza Bashir, et all. Effect of curcumin and α-lipoic acid in attenuating weight gain and adiposity).

La ricerca quindi conferma che gli integratori che combinano curcumina e acido α-lipoico aiutano a controllare il peso e sono efficaci anche in presenza di abitudini alimentari scarsamente attente ai livelli di grassi assunti.

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