Allenamento
Integratori e allenamento. Esercizi con i pesi e sviluppo della forza sono fondamentali per la...
Indipendentemente dall’importanza che può avere l’allenamento con i pesi per raggiungere la...
Allenarsi tre o sei volte la settimana non produce differenze in massa e forza se gli esercizi...
Il volume di allenamento, e non la frequenza, influisce in modo significativo sulla forza e la...
Quali sono i tempi corretti per assumere proteine o in generale macronutrienti per chi fa sport.
Molti si chiedono quale sia la tempistica giusta per assumere integratori, sotto forma di...
Integratori e allenamento. Come si comportano le nostre difese immunitarie sotto sforzo?...
Il sistema immunitario dell’organismo è mediato da diversi fattori.
Tra questi fattori,...
Integratori, pesi e massa. Quali i riposi tra le serie. Carichi, ripetizioni e riposi di un...
Il tempo dedicato al recupero tra serie e esercizi viene chiamato periodo di riposo o riposo tra...
Integratori e allenamento. Assumere destrine (carboidrati) prima o durante gli allenamenti può...
L'assunzione di carboidrati prima e/o durante l'allenamento può abbassare significativamente i...
Integratori e amminoacidi. La beta-alanina diventa un integratore ideale per tecniche di...
La creatina è l’amminoacido che fornisce le maggiori soddisfazioni ad atleti di ogni specialità...
Integratori allenamento e diete. Allenarsi intensamente e mettersi a dieta deve essere...
Ogni dieta che intraprendiamo si basa sul fatto di perdere peso andando in deficit - parola...
Integratori e sport. Quale deve essere il rapporto tra peso sollevato e numero delle ripetizioni...
Il numero di volte che un esercizio può essere eseguito (ripetizioni) è inversamente...
Integratori e sport. Come fare riscaldamento prima di una gara. Lo stretching fa bene prima del...
…segue dalla prima parte
Stretching dinamico
Un allungamento dinamico è un tipo di esercizio di...
